Как не заболеть простудными заболеваниями?

Специалисты Роспотребнадзора по Архангельской области советуют следующие способы профилактики.

Личная гигиена

Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

Промываем нос

Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч. ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

Тщательная уборка помещений

Вирус любит тёплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

Надеваем маски

Причём надевать как раз стоит её на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

Избегайте массовых скоплений людей

В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

Другие методы

К ним можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки.

Вакцинация - наше всё!

Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Смотрите также:

• Невролог Нина Хасанова: В России и мире чаще инсультом болеют мужчины, а в Архангельске – женщины →
• В ожидании гриппа. Как защитить себя и не заразить близких? →
• Лукошко здоровья. Грибы на пользу, а не во вред →