aif.ru counter
05.11.2014 14:02
287
Рейтинг вопроса
0
+ -

Что делать с недосыпом?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 44. АиФ в Архангельске №44 28/10/2014
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 44 28/10/2014
Ответ эксперта

Отвечает Александр Тутов, врач-невролог, мануальный терапевт в г. Архангельске:

-Проблемы, возникающие у человека, если он постоянно недосыпает, можно разделить на отдалённые и ближайшие. Если человек не выспался, то ему на следующие дни грозит рассеянность внимания, заторможенность, могут быть головные боли, утомляемость и некоторая нервозность. Эти факторы могут быть опасны для окружающих, особенно когда человек связан с движущимся транспортом, с высокоточной работой и так далее.

Но существуют и отдаленные последствия недосыпания. Поскольку именно во сне вырабатывается целый ряд гормонов, то при недосыпании их выработка нарушается. А это может привести к депрессиям, ожирениям, неврозам, хроническому переутомлению, к сосудистым дистониям. И, как следствие, - гипертоническая болезнь, сердечно-сосудистые заболевания. Вплоть до инфарктов и инсультов, особенно когда недостаточность сна пытаются компенсировать различными энергетиками. Конечно, каждый организм индивидуален, поэтому некоторые легче переносят недосыпания, но не стоит ставить эксперименты над своим здоровьем, восстановить здоровье всегда труднее, чем сохранить.

Точной нормы сна нет, но это примерно 7-8 часов для мужчины и 8-9 - для женщины. 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество