aif.ru counter
16.10.2012 10:09
Михаил Малаховец
32
Рейтинг вопроса
0
+ -

...существует ли альтернатива прививке от гриппа?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 41. АиФ в Архангельске 11/10/2012
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 41 11/10/2012

Отвечает заведующая организационно-методическим отделом Центра медицинской профилактики Елена Гафарова:
– Для укрепления общего иммунитета перед сезоном болезней необходимо правильно питаться: употреблять белки (мясо, яйца, рыбу, творог) и витамины – нужно съедать 300-600 грамм фруктов и овощей в день. Лучше обойтись без термической обработки или хотя бы не жарить - при жарке пропадают полезные вещества.
Также устойчивость организма к различного рода инфекциям можно повысить обычным закаливанием и физическими нагрузками. Можно просто ходить босиком по дому, если, конечно, пол не покрыт ковролином. Подошвенные рецепторы реагируют на холод пола, и это тренирует систему терморегуляции. Детей можно оборачивать в мокрое полотенце или делать им воздушные ванны. Главное помнить, что закаливание должно быть систематическим, а не от случая к случаю, и что температуру нужно понижать постепенно. Не стоит забывать про свежий воздух – как можно чаще проветривайте помещение. И всё же, для того, чтобы организм смог справиться с гриппом, желательно выработать специфический иммунитет – то есть, сделать прививку.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество