192

В Архангельске откроется последний в этом месяце «телефон здоровья»

Архангельск, 28 апреля - АиФ-Архангельск.

29 апреля  с 14.00 до 16.00 на «телефоне здоровья» будет работать  Легкоступ Анна Владимировна, врач по спортивной  медицине ГБУЗ АО «Архангельский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины».

Как сообщили в министерстве здравоохранения Поморья, «Возраст и физическая активность» - такова тема разговора с врачом.

Самый  доступный вид  физической активности -  ходьба, напоминают врачи. Предлагается простой критерий ее интенсивности. Идти нужно с такой скоростью, чтобы во время ходьбы можно было свободно разговаривать. Если разговаривать трудно, темп ходьбы надо уменьшить. Что касается продолжительности,  то 20-30 минут достаточно интенсивной ходьбы в сутки считается достаточным.

Многие помнят, что перед началом упражнений необходима разминка. Но резко прекращать физические нагрузки тоже нельзя. В конце физической активности необходима так называемая «заминка», постепенно замедляющая частоту сердечных сокращений и охлаждающая мышцы, сообщают врачи.

Пульс не должен подниматься выше, чем 220 минус ваш возраст. Фото: www.globallookpress.com

Напоминаем, что свои вопросы можно задать по телефону: 8(81-82) 21-30-36.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах