«АиФ» попросил Владимира АГАФОНОВА, доцента кафедры инфекционных болезней СГМУ, дать общие рекомендации.*
1. Как работать?
Так как после гриппа сохраняется астено-вегетативный синдром, то есть повышенная утомляемость, небольшое недомогание, важен режим труда и отдыха. Первые 2-3 недели нужно ограничить физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Необходимо отложить планы, которые потребуют большого напряжения.
2. Что есть?
Ограничить жареную и солёную пищу. Не переедать. Питание должно быть дробным, лучше часто и немного, чем редко и много. Добавьте поливитамины по 1 таб. в день во время еды (любые, в аптеках большой выбор). Плюс овощи и фрукты.
3. Что пить?
Обильное питьё, по 2 л воды в день, но увеличивать количество воды - постепенно. Чай, кофе можно оставить, к ним добавить напитки из наших северных ягод: шиповника, клюквы, смородины.
4. Когда вернуться в спорт?
Первый МЕСЯЦ не давать себе серьёзных физических нагрузок. Лучше больше спать, отдыхать и гулять, но без переохлаждения, иначе можно снова заболеть.
*Рекомендации для тех, кто до болезни был здоров, не имеет хронических заболеваний и осложнений после гриппа. Остальным нужно проконсультироваться у своего терапевта.
Психотерапевт В.Кузнецов ответил на ваши вопросы
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть