Какую пользу может принести скандинавская ходьба?
Есть ли какая-то польза организму от скандинавской ходьбы?
Отвечает заведующая консультационно-оздоровительным отделом Архангельского центра медицинской профилактики Елена Гафарова:
- Скандинавская ходьба – один из наиболее эффективных и доступных видов физической активности, который нормализует артериальное давление, работу сердечно – сосудистой и дыхательной системы, тренирует около 90 % мышц, одновременно прорабатывая верхнюю и нижнюю часть тела. А так же - формирует мышечно-связочный корсет, сжигает на 46 % больше калорий, чем обычная ходьба, нормализует массу тела.
Поэтому такие занятия рекомендуются всем, кто хочет повысить резервы организма, укрепить здоровье, меньше болеть. Скандинавская ходьба - хорошее средство для профилактики многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых (гипертоническая болезнь инфаркт, инсульт и другие) и проблем позвоночника.
Скандинавская ходьба, практически не имеет противопоказаний, формирует позитивный настрой, оптимизм, что позволяет легче справляться с болезнями, если они уже появились. Человек может сам подобрать себе нагрузку при занятиях: дистанция, темп, время. Самое главное – не спешить, прислушиваться к своему организму, т.к. нужно время для создания и поддержания физической формы. Очень важно выбирать маршруты для ходьбы вдали от дорог, там, где воздух чище.
Желающие обучиться технике скандинавской ходьбы в Архангельске – в том числе учреждения и организации – могут обратиться в ЦМП по телефону: 8(8182) 21-30-36.
Более трёх тысяч жителей Поморья укушены клещами 
Рак - диагноз или приговор? 
В Архангельске будет действовать «Нейродом» для пожилых людей 
Когда в Архангельске откроется центр помощи аутичным детям? 
Первая госклиника ЭКО появится в перинатальном центре Архангельска