В аптеках полно разноцветных баночек с комплексными витаминами, по телевизору рекламируют то одно, то другое. Как всё же выбрать витамины для всей семьи правильно?
-При покупке нужно помнить, что в одной таблетке все витамины собрать нельзя, потому что некоторые из них не усваиваются в сочетании с другими. Поэтому стоит выбирать раздельные витамины, которые принимаются, например, утром и вечером, и в таблетках разный состав. Важно, чтобы в комплексе были также и микроэлементы – они оказывают дополнительное положительное действие на иммунную систему. Но принимать витамины лучше зимой и весной, когда организм уже истощил свои ресурсы. Осенью витамины следует употреблять в виде фруктов и овощей, сейчас в них высокое содержание полезных веществ.