22 декабря был самый короткий день, после чего длина дня увеличивается. Влияет ли это на самочувствие северян, и каким образом?
Н. Спиридонов, Новодвинск
- Конечно, продолжительность солнечного дня оказывает существенное влияние на организм человека. Исследованиями установлено, что самым неблагоприятным местом для проживания человека является всё побережье Северного Ледовитого океана, к которому мы и принадлежим. И главная проблема здесь как раз в количестве солнечных дней в году. Я бы сказала: «Нет солнца - нет жизни».
Могу посоветовать землякам для сохранения молодости и здоровья стараться дважды в год выезжать в более солнечные регионы и принимать там воздушные ванны. Так как витамин Д вырабатывается в коже под воздействием именно солнечных лучей и никак иначе.
Чем питаться?
Для северян полезны: скумбрия, сельдь, сёмга, палтус. Ежедневно нужно использовать в пищу клюкву, бруснику, квашеную капусту для восполнения запасов витаминов С и А. Обязательно употреблять сливочное масло хорошего качества, особенно в зимнее время и особенно детям.