aif.ru counter
35

Автобусные остановки помогут архангелогородцам побороть усталость

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 39. «АиФ в Архангельске» №39 23/09/2020

В Архангельске на ул. Воскресенской обновят остановки общественного транспорта. А те, что уже есть, украсят  японскими иллюзиями.

Теория взаимодействия

Японский психолог Якиоши Китаоки считает, что с помощью визуальных иллюзий можно определить уровень усталости. Если они почти неподвижны или двигаются плавно - вы спокойный, уравновешенный, отдохнувший человек. Но если картинки активно «движутся» - срочно нужен отдых! Его-то работы и легли в концепцию новых остановок…

Сейчас идёт устройство нового павильона. Силами подрядчика администрации города отремонтировали асфальт на площадке, а приобретение и монтаж павильона осуществляется за счёт средств бизнеса. Благоустройство остановочных павильонов - один из успешных примеров эффективного взаимодействия городской власти и бизнеса.

«Арт-решения для развлечения пассажиров, ждущих автобусы, мы использовали и раньше. Например, остановки с игрой-пятнашками. К сожалению, срок их службы оказался недолгим: элементы сломали. Поэтому сейчас мы будем использовать антивандальный вариант. На панелях под стеклом закрепим плакаты с оптическими иллюзиями. Надеемся, что горожанам идея понравится, скрасит ожидание транспорта», - рассказал руководитель АНР «Факел» Сергей Долгобородов.

Когда пора себя спасать

Игнорировать чувства усталости и внутреннего напряжения нельзя ни в коем случае. Это может привести к серьёзным расстройствам психологического, эмоционального,  мыслительного и даже физического характера.

«Люди редко задумываются, что проживание в городских условиях ведёт к снижению продолжительности жизни, гиподинамии, увеличению числа острых и хронических заболеваний, ухудшению нервно-психического статуса, накоплению стресса и усталости,  - уверена кандидат биологических наук, доцент кафедры психологии Высшей школы психологии, педагогики и физической культуры САФУ им. М. В. Ломоносова Елена Казакова. - Усталость нельзя игнорировать, так как это сигнал, что телу и душе нужен отдых. В рабочем режиме выбраться резко куда-то на море никак не получится, поэтому в городской среде отдохнуть душой и телом можно другими способами: выбраться на природу, прогуляться на свежем воздухе, заняться посильными видами спорта, пообщаться с близкими, любимыми или новыми людьми, почитать интересные книги, попробовать себя в необычном новом виде деятельности, витаминизировать свой организм». 

Еще один совет - постарайтесь отрегулировать сон, спать нужно не менее 7-8 часов, сократив информационную перенасыщенность среды (поменьше использовать гаджеты и смотреть телевизор). 

Психологи рекомендуют медитацию, различные расслабляющие методики восстановления эмоционального настроя и психического состояния, а также разные виды терапий: ароматерапию, иппотерапию (катание на лошадях), цветотерапию, гидротерапию. 

«Прислушивайтесь к потребностям своего организма. Пробуйте новый досуг! Но не пускайте ситуацию на самотёк, ведь гораздо дольше и сложнее выйти из негативного состояния. Выделяйте себе хотя бы небольшое количество времени на отдых и восстановление сил, и тогда организм точно отплатит хорошей трудоспособностью!» - рекомендует Елена Казакова.

Анастасия ЛЕВИЦКАЯ

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах