aif.ru counter
126

Зарядка для глаз. Или компьютер глазам не враг

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 31. АиФ в Архангельске 03/08/2011

«Но в этом нет ничего страшного» – уверена врач-офтальмолог Архангельской областной клинической офтальмологической больницы. Ирина Тарабукина. Почему? Об этом и о других аспектах, касающихся зрения, мы поговорили с ней.

 

Катаракта – «северная» болезнь

- Ирина Владимировна, что говорит статистика, северяне чаще страдают «глазными» заболеваниями?

- У северян проблем со здоровьем вообще больше, чем у жителей регионов, находящихся в более благоприятных климатических условиях. Это касается и проблем с органом зрения. Например, у нас выше уровень заболеваемости близорукостью, чем в средней полосе или на юге. То же самое можно сказать о катаракте. В остальном показатели примерно одинаковые по всей России. Конечно, это можно связать с климатом, в частности с коротким световым днём, или с недостатком витаминов, но ни в коем случае не нужно думать, что, приехав на север, вы станете слепым. Всё-таки здоровье, в том числе и глаз, в значительной степени зависит от образа жизни человека.

Если остановиться на статистике нашего медицинского учреждения, то чаще всего к нам обращаются с травмами глаза, на втором месте – нарушения рефракции (близорукость, дальнозоркость и т.д.), на третьем – заболевания сетчатки, дальше – глаукома, катаракта.

 

Близорукость – почти норма

- А почему дети всё чаще рождаются с проблемами зрения. Многим уже чуть ли не в месяц ставят диагноз «близорукость»?

- Действительно, близорукость – очень распространённое явление среди школьников. Говорят даже, что чем больше людей страдает близорукостью, тем выше уровень развития общества. Связано это с тем, что медицина становится доступней, и это заболевание выявляется раньше. Слабую и среднюю близорукость сегодня даже склоны считать нормой. Хотя, конечно, дети сейчас, действительно, рождаются более больными, чем когда-то. И это напрямую зависит от мамы. Например, если девочка, потенциально будущая мама, вела беспорядочную половую жизнь, переболела инфекциями, передающими половым путем, некоторые из которых дают осложнения, в том числе и на глаза, то о каком здоровье её малыша можно говорить?

- Нужно ли нашим глазкам какое-то специальное питание? И как вы относитесь к витаминам для глаз, которые продаются в аптеке? Они действительно помогают?

- Глаза такой же орган, как и все остальные. И чтобы с ним всё было в порядке, нужно сбалансировано питаться. Думаю, законы правильного питания большинство знает. Один из них: овощи и фрукты каждый день. Вообще я против синтетических препаратов, в том числе витаминов. Но если человек, например, не может получить достаточное их количество через натуральные продукты, то можно, конечно, принимать витамины.

Глаз должен двигаться

- Увеличение проблем со зрением сегодня часто связывают с многочасовым сидением перед телевизором или компьютером. Причина действительно в этом?

- В современном мире без компьютера не обойтись. И он, на мой взгляд, наносит больше вреда психике людей, чем их глазам. Конечно, если врач рекомендовал вам ограничить пребывание за компьютером, то это нужно сделать. Но это необходимо далеко не всем. При работе на компьютере возникает такая проблема: глаз – орган живой, он должен двигаться, как любые мышцы. Смотреть в даль, в близь, по сторонам. Когда же мы смотрим в монитор, то наши глаза находятся в статическом состоянии и очень быстро устают. Поэтому старайтесь, как можно чаще делать перерывы в работе за компьютером, зарядку для глаз и тогда можно работать очень долго.

- Многие люди, даже не имеющие проблем со зрением, жалуются на слезоточивость в ветреную или морозную погоду. Что это такое?

- Это синдром «сухого глаза». Глаз – это слизистый орган, открытый для воздействия окружающей среды, поэтому он должен быть постоянно увлажнён. При современных условиях жизни: кондиционерах, центральном отоплении, вождении автомобиля, сидении перед компьютером с увлажнением глаза возникают проблемы. Например, при вождении человек мигает в 16 раз реже, чем обычно. Глаз подсыхает, человек испытывает рези в глазу, покраснение. А при ветре глаз начинает рефлекторно увлажняться. Вылечить невозможно, остается только пользоваться увлажняющими каплями, их можно купить в аптеке без рецепта.

 

Зарядка для глаз

1. Исходное положение-сидя. Крепко зажмурить глаза на 305 сек. Открыть глаза на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения, расслабляет мышцы.

2. Исходное положение-сидя. Быстро моргать 1-2 мин. Способствует улучшению кровообращения.

3. Исходное положение-сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев. Повторить в течение 1 мин.

4. Исходное положение-стоя. Отвести руки в правую сторону, передвигать палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить за пальцами. Повторить упражнение при движении руки слева направо 10-12 раз.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах