Желудочно-кишечные инфекции (например, сальмонеллёз) и пищевые отравления
Профилактика:
- Мыть руки перед едой, тщательно промывать фрукты и овощи
- Строго соблюдать сроки и условия хранения пищевых продуктов
- Не купаться в неподготовленных для этого водоёмах, где можно «подхватить» и сальмонеллу и кишечную палочку
- Избегать контактов с бродячими животными, соблюдать меры предосторожности с домашними питомцами, поскольку собаки, кошки могут быть разносчиками этих инфекций.
Остеохондроз и другие болезни костно-мышечной системы
Профилактика:
- Соблюдать умеренность во время работ на даче
- При посадке, прополке лучше сесть на колени, а не на четвереньки (это самая физиологичная поза для человека в данной ситуации), для этого можно приобрести наколенники или подложить коврик.
- При подъёме тяжестей, например ведра с водой или песком, спину лучше держать в вертикальном положении и наклоняться как можно меньше. Также на время можно надеть пояс штангиста.
Болезни сердца (инсульты, инфаркты)
Летом наблюдается 20% рост этих заболеваний.
Профилактика:
- Постоянно следить за своим артериальным давлением
- Пить достаточное количество жидкости. Недостаток воды приводит к сгущению крови, что может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания
- Разумно подходить к физическим нагрузкам. После малоподвижного образа зимой это особенно опасно.
Другие неприятности: аллергия, солнечные ожоги, тепловые удары, травмы
Профилактика:
- Постараться меньше быть на улице в солнечную и безветренную погоду, гулять после дождя
- Сделать прививку от столбняка. Особенно актуально для дачников, поскольку бактерии могут долго храниться в земле. И даже при малейшем порезе могут попасть в рану.
- Загорать только рано утром и вечером, обязательно использовать солнцезащитные крема.
Благодарим за помощь в подготовке материала главного семейного врача Архангельской области, профессора СГМУ Владимира Попова
Дым от пожаров навис над Архангельском. Как защититься от смога?