...существует ли альтернатива прививке от гриппа?
Отвечает заведующая организационно-методическим отделом Центра медицинской профилактики Елена Гафарова:
– Для укрепления общего иммунитета перед сезоном болезней необходимо правильно питаться: употреблять белки (мясо, яйца, рыбу, творог) и витамины – нужно съедать 300-600 грамм фруктов и овощей в день. Лучше обойтись без термической обработки или хотя бы не жарить - при жарке пропадают полезные вещества.
Также устойчивость организма к различного рода инфекциям можно повысить обычным закаливанием и физическими нагрузками. Можно просто ходить босиком по дому, если, конечно, пол не покрыт ковролином. Подошвенные рецепторы реагируют на холод пола, и это тренирует систему терморегуляции. Детей можно оборачивать в мокрое полотенце или делать им воздушные ванны. Главное помнить, что закаливание должно быть систематическим, а не от случая к случаю, и что температуру нужно понижать постепенно. Не стоит забывать про свежий воздух – как можно чаще проветривайте помещение. И всё же, для того, чтобы организм смог справиться с гриппом, желательно выработать специфический иммунитет – то есть, сделать прививку.
Тушите тушки. Архангельский гастроэнтеролог о вреде и пользе вегетарианства 
Варенье из брусники не обладает полезными свойствами, а грибы нужно замораживать 
Без паники! Свиной или обычный грипп добрался до Архангельска? 
Консультация диетолога: Почему едят всё и не толстеют? 
Как не заболеть простудными заболеваниями?